El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama y está basado en las escrituras sagradas tántricas. Es la base de la que muchos otros estilos de Yoga han sido desarrollados, incluidos Ashtanga, Bikram, Kundalini Yoga.

El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. Se trata de un sistema muy elaborado de técnicas psico-fisiológicas que incluyen: posturas (asanas), llaves energéticas (bandas), gestos psíquicos (mudras), ejercicios de respiración (pranayama) y de purificación (shatkarmas).

Su práctica actúa directamente sobre el cuerpo-mente purificándolo y dotándolo de la armonía y el equilibrio necesario para la consecución del estado meditativo.

“Ha” significa Luna y “Tha” significa Sol, ambas son alegorías de las fuerzas mentales y vitales que componen el ser humano. Obtener el equilibrio entre estas dos fuerzas es el objetivo principal del Hatha Yoga.